Seminario Entrenamiento Funcional y la Fuerza de Base en Fútbol

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SEMINARIO PREPARACION FISICA EN FUTBOL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y LA FUERZA DE BASE

INTRODUCCIÓN

Los modelos de rendimiento en el futbol están en constante evolución. Un área en crecimiento conceptual e instrumental es la preparación física de los futbolistas. El ámbito neuromuscular en sus diferentes manifestaciones está cada vez más vinculado al éxito en el rendimiento y en la prevención de lesiones en el futbol.

Este seminario busca cubrir las necesidades metodológicas del entrenamiento de la fuerza en el futbol y el deporte colectivo. Partimos de los requerimientos neuromusculares básicos para realizar una intervención que asegura la mejor eficiencia mecánica en futbolistas. La calidad de los movimientos y su diagnóstico, activación e integración en el modelo de rendimiento del futbol es el objetico del primer nivel de este seminario. Prevenir lesiones y mantener la forma deportiva son los dos grandes objetivos.

PROFESOR: Manuel Pombo Fernández.

FECHA SEMINARIO: El día 20 de octubre de 2018.

FECHA MATRÍCULA: Del 28 de septiembre de 2018 al 19 de octubre de 2018.

PRECIO MATRÍCULA:

Alumnos UDC: 60 euros.
Alumnos externos: 80 euros.

LUGAR REALIZACION: Instalaciones del INEF (Facultad del deporte y la educación física). Bastiagueiro. A Coruña.

PROGRAMA DEL SEMINARIO

JORNADA DE MAÑANA
- 10.00 A 11.00. Entrenamiento funcional (prehabilitacion, readaptación y rendimiento) y modelo de esfuerzo en el futbol y sus demandas neuromusculares y mecánicas.
- 11.00 a 12.00. Clasificación de los tipos de fuerza en futbol. La calidad del movimiento. El calentamiento para la preparación y optimización del trabajo de fuerza. La importancia del trabajo de Core (Estabilidad central y distal).
- 12.00 a 12.15. Pausa.
- 12.15 a 14.00. (Teórico-práctico). La fuerza de base y funcional en el futbol. Características estructurales y evaluación de los patrones motores. Diseño de ejercicios. Métodos de entrenamiento.

JORNADA DE TARDE
- 16.00 A 17.00. (Práctica). El calentamiento y la activación de la calidad del movimiento.
- 17.00 a 18.00. (Práctica). Los circuitos de adaptación anatómica (patrones motores básicos y específicos) en fútbol.
- 18.00 a 18.15. Pausa.
- 18.15 a 19.15. (Práctica). La fuerza excéntrica como base de la explosividad. La Fuerza de base técnico-táctica.
- 19.15 a 20.15. (Teórica). Planificación de la fuerza de base en el futbol de formación, en la pretemporada y el morfociclco patrón.